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SPRINGBOARD / PILATES
El método Springboard Pilates es la combinación de entrenamiento de pilates y fitness, gracias a la cual se consiguen unos excelentes resultados.
Técnica con gran variedad de ejercicios que mejoran la musculatura estática, dinámica y el core. Además, contribuye a una buena corrección postural, coordinación, reequilibrio, etc., pues tiene fines terapéuticos.
Así mismo se obtienen muchos beneficios como, por ejemplo: aumento de la flexibilidad y capacidad respiratoria, incremento del tono muscular, etc.
Es una técnica muy utilizada, pues ayuda, entre otros, a la prevención de dolores generales.
La técnica Springboard Pilates se encuentra indicada para todas las edades, sexos y condiciones físicas.
TÉCNICA HIPOPRESIVA
Es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, la musculatura estabilizadora de columna y del suelo pélvico.
La técnica hipropresiva presenta múltiples beneficios como, por ejemplo:
- Aumenta la capacidad respiratoria y el rendimiento deportivo.
- Favorece el retorno venoso.
- Recupera el tono de la faja abdominal.
- Reduce el perímetro de la cintura.
- Mejora el tono del suelo pélvico y la fuerza de constracción del periné, previniendo la inestabilidad urinaria.
- Mejora la función sexual.
- Alivia el dolor de espalda
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